В таком состоянии трудно действовать. Страх ошибки, осуждения, потери здоровья.
Дальше – депрессия. Курпатов говорит: депрессия – это способ укрыться от тревоги. Согласна.
На душе паршиво, но при этом помереть-то не хочется.
Я столько уже написала и сказала о стрессе, что сейчас только по существу.
ДВЕ СТРАТЕГИИ ПОВЕДЕНИЯ В СТРЕССЕ:
«Бежать»
«Нападать»
Есть третья: Замереть = уйти в депрессию.
Утрата позитивного видения будущего. Непонятно ничего, что есть и что ждет впереди.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Действовать. Не ждать чудо от нового года. Просто очередная полночь.
Бороться с апатией, с бездействием. Напишите план.
Брать ответственность на себя. За все, что происходит. И за борьбу с вирусом, и за зарабатывание денег, и за свое настроение.
Найти ресурс для действий. Если ресурса нет, то его надо где-то взять. Опираться на самого себя (как вариант).
Управлять собственным душевным, эмоциональным состоянием МОЖНО и НУЖНО.
Если вы умеете управлять дыханием, мышечным напряжением, то можно управлять и эмоциями.
Год накопленной фрустрации. Все идет не так и не туда.
Как встретить новый год. Как изменить свое внутреннее состояние?
Про это буду писать и говорить на прямых эфирах.
А еще можно найти мои посты по хештегу #программируйсчастье_2019
План нужен не для того, чтобы планировать и осуществить его 100%.
План нужен, чтобы действовать. План можем менять.
Мы можем влиять на себя.
Больше бодриться.
Кризис – это естественный отбор.
Мир предлагает взять очередную высоту.
Чем хуже, тем надо двигаться активней.
Типы целей:
- Те, которые «протухли», сдохли
- Те, которые нужно немедленно исполнять, достигать
- Те, которые могут подождать и приступить к их выполнению позже
- Те, которые решаться сами