Я сегодня сдулась… Нет эмоций. Нет желания общаться. Даже двигаться. Да еще и спина ноет…
Такими словами начала нашу коуч-сессию Наталья. Врач, заведующая терапевтическим отделением. События вроде привычные. Дом-работа-дом. К этому добавилось обучение, которое Наталья ждала с воодушевлением. Написание статьи в престижный журнал о проблемах здравоохранения. И ещё у сына начался переходный…ну, вы понимаете. И ко всему прочему внезапная смерть близкой подруги. Интуитивно померяли уровень стресса: сколько баллов из 10. Оказалось, что у Наташи – 9,9. Описывая свое состояние, она использует слова «не могу», «всё достало», «не хочу видеть» и т.п. Часто вздыхает и смотрит преимущественно вниз, куда-то в пол. Все признаки «профессионального выгорания».
Что делать? На самотёк (типа всё само рассосётся) нельзя. Будет только хуже.
Заняться телом срочно! Сон, баня, массаж. Если после этого сон не наладится, то нужна консультация специалиста. А ещё я поделилась с Наташей Гайдом «Простые способы как стабилизировать сон».
Если интересно про стабилизацию сна, махните в комментариях. Вышлю вам в директ.
Всем отличной недели!
А визуал к этому посту – реальные записочки, рисунки, которыми поделилась замечательный доктор – руководитель детского отделения ЦРБ г.о.Коломны Юлия Стародубцева